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【精】 如何做到心静自然凉


  炎炎夏日,我们如何做到心静自然凉呢?

  1、静坐冥想
  最简单的冥想方法,可以从深呼吸和想象轻松场景开始。冥想可以让人平静,察觉到内在情绪变化,提高控制情绪的能力。

  2、调整不良认知
  很多情况下,我们的痛苦和纠结来源于对事物的看法,改用积极、乐观、从容、接纳的态度面对,能在很大程度上缓解不稳定的情绪。

  3、寻求帮助
  简单的情绪问题可以自己缓解,但太严重的情绪问题会对生活带来很大影响,这时找心理咨询师帮助是最高效的解决方法。




【话题讨论】
1、以上观点你同意吗?
2、你如何做到心静自然凉呢?





【热点组话题评论员:未央】

聊区gl   清清澈澈、婉儿  ゛ 2017-08-21 21:33:55

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