很多人都觉得自己不幸福，其实积极心理学发现，幸福也是可以塑造的，通常来说，有这7个好习惯的人，幸福指数会更高。
　　　　
　　1、心情开阔，擅长发现生活中小确幸事情
　　通常来说，幸福的人都是心情比较开阔的人，他们在对朋友伸出援助之手过程中获得满足感，他们喜欢孩子，并在孩子天真无邪的笑脸中寻找到满足感，并擅长在生活中发现许多小确幸事情。小确幸事情是我们生活中普通人的幸福感，比如看到一对老年人牵手散步，善待宠物时候，当我们积累越多小确幸事情，我们内心满足感就越强。
　　　　
　　2、做自己喜欢的事情
　　幸福的人他们不会把自己生活局限在电视或电脑前，他们会用闲余的时间做自己喜欢的事情，比如插花，下棋，和陌生人聊天，讲笑话等，他们在做自己喜欢事情感觉到心情的愉快，当然幸福指数也会更高。心理学发现，其实每天抽出1到两个小时做自己喜欢的事情，生活就会少很多烦恼与枯燥，多了很多愉悦与开心。
　　　　
　　3、善待周围的人，并拥有亲密的朋友
　　幸福的人他们会友善对待周围的人，在与周围的人互动中，他们建立亲密的连接。一旦我们有固定的朋友，在我们自己心情抑郁的时候，能积极通过倾诉与交流大大改善这种状态，据心理学发现，我们一旦能够快速列出5个亲密朋友的人，比列举不出任何朋友的人，幸福度更高。
　　　　
　　4、会用潜意识，想象自己很幸福
　　据心理学发现，当你总是想象自己很幸福的时候，这种感觉会刺激我们头脑激发出幸福的感觉。而研究也表明，一旦我们越是一脸愁容，失魂落魄，也是我们心智最弱时候。所以即使我们遇到困难，当我们学会用潜意识改变自己，打起精神，嘴角扬起自信，你会发现，你的状态会非常愉悦，也会让你看到原来幸福更多是一种视角转变。
　　　　
　　5、积极参加户外活动　　　　
　　心理学发现，积极参加户外活动，呼吸自然的空气，能让我们感受到靓丽的心情，一扫阴霾的情绪，幸福度高的人他们喜欢参加各种积极户外活动，无论是攀岩还是行走等各种活动，都能有助于我们消除压力与烦恼，从而变得阳光起来。对于现代人来说，熬夜是经常的事情，而幸福指数高的人总是有着充沛的精力，他们会留出充足的时间享受每天的睡眠，这种睡眠时间不仅是净化心灵的时间，也是获取幸福的连接器。
　　　　
　　6、有自我精神信仰
　　金钱不是决定幸福的关键，而有精神信仰的人他们内心会更充实，无论是信仰基督还是佛教的人，他们在日常生活中有自己内心寄托，会积极改善自己的行为，比如救助流浪小*，或者保护自然环境，这种精神信仰带给他们的是内心的洗礼与愉悦。当我们用这七个方法去指导自己的时候，我们幸福指数会更高，也会养成更容易幸福的性格。 　　　　
　　　　　　
【话题讨论】 　　　　
1、以上观点你同意吗？ 　　　　
2、你的幸福指数高吗？ 　　　　
　　　　　　
　　　　　　
【热点组话题评论员：涵涵】

聊区gl 　　清清澈澈、婉儿　　゛ 2017-11-04 19:19:46