“菠菜含有丰富营养价值，大量的植物粗纤维，可促进肠道蠕动，利于排便。一般人群均可食用菠菜，菠菜烹熟后软滑易消化，特别适合老、幼、病、弱者食用，电脑工作者等”
主料：
菠菜(200克)，*肝(250克)，枸子(10克)。
辅料：
盐(适量)，花生油(适量)。
厨具：
汤锅

1.准备好食材。

2.*肝洗干净，切小块。

3.用姜、油、盐，腌制15分钟。

4.枸杞浸泡5分钟。

5.波菜去掉根部。

6.洗干净后切小段。

7.煮锅里放时适量的水，放进少许花生油把它烧沸。

8.烧沸后，放进*肝。

9.*肝煮至5、6成熟后倒进波菜。

10.接着加进枸杞，煲至熟。

11.煲熟后，加上少许盐即可。

♪ ☪᭄゛逆木花朔❦ 2015-10-01 22:58:58