情绪会直接影响一个人的健康，所以我们必须学会hold住自己的情绪，不为情绪所控。要对情绪进行管理，首先就得了解“情绪”到底是什么。
情绪，就是人对事物态度的体验。它有以下3个特点：
①情绪反应需求
当客观事物能够满足人的需要时，人就会产生积极的情绪体验，如高兴、喜悦、满意；反之则会使人产生消极的情绪体验，如悲痛、愤怒、生气等。
②情绪没有好坏之分
人的情绪有好有坏，好情绪的作用不言而喻。但坏情绪其实也有其积极的一面。
③情绪，越抑制越失序
情绪常常是自身的一部分，去抑制情绪，会导致情绪势能越累越高，结果就可能越糟糕。
因此，想要hold住自己的情绪，不能去抑制，而要学会管理情绪。管理自身情绪，有以下3个步骤：①察觉情绪②分析情绪③应对情绪

心理学家戈尔曼指出：
情绪管理的目的是实现平衡，不做激情的奴隶。
总而言之，情绪对人的影响是巨大的，我们要清楚的了解情绪对我们的影响，学会管理情绪，才能不为情绪所困，做情绪的主人。

゜　愿久伴暖栀๑ 2015-11-22 10:31:41